A gratidão está fortemente relacionada com pessoas felizes. Quais são os benefícios de ser grato. Agradecer é um dos principais ensinamentos que recebemos durante a infância. À medida que crescem, algumas pessoas deixam de lado esse gesto, enquanto outras o adotam como um hábito de vida e agradecem até mesmo os menores gestos do dia a dia. Nesse sentido, a psicologia relaciona a gratidão com certos traços comuns de personalidade, além de apontá-la como um fator fundamental para ser feliz. Não se trata apenas de agradecer em situações específicas, mas também de estar consciente das coisas positivas da vida e sentir-se afortunado.
Como são as pessoas que agradecem com frequência
Um artigo publicado no Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia, que estuda a psicologia, a sociologia e a neurociência do bem-estar, explica que a gratidão funciona como um duplo reconhecimento: de que existe algo positivo e, além disso, de que esse «algo» não surge do próprio esforço, mas vem de fora.
Por outro lado, o facto de agradecer de forma recorrente está fortemente ligado à empatia, ou seja, a capacidade de se colocar no lugar do outro. Ao agradecer, reconhece-se que a outra pessoa teve um gesto valioso que, por menor que tenha sido, implicou esforço ou consideração.
Por outro lado, trata-se também de uma atitude que funciona para fortalecer as relações sociais com familiares, amigos e colegas de trabalho. É que esse hábito favorece o bom relacionamento entre as pessoas que formam um vínculo. Além disso, promove a reciprocidade: agradecer aumenta a probabilidade de receber agradecimentos.
Os benefícios de ser uma pessoa agradecida
Numa entrevista publicada pela The Table (Biola University Center, for Christian Thought), o psicólogo Robert Emmons, professor da Universidade da Califórnia, explicou que, durante o seu pós-graduação, investigou o conceito de felicidade e destacou que a gratidão tem um papel fundamental na hora de alcançar a felicidade.
«Estamos interessados em analisar as características das pessoas felizes. Quem são as pessoas felizes? Por que são felizes? Quais são os indicadores que distinguem os indivíduos mais felizes dos menos felizes? Descobrimos que havia apenas três ou quatro fatores que pareciam fazer a maior diferença», afirmou.
“A terceira categoria, onde se insere a gratidão, são as atitudes. Traços de personalidade relacionados com abordagens atitudinais da vida, como o otimismo ou o pessimismo, a confiança ou a desconfiança como dimensões básicas. A gratidão era uma delas”, continuou.
Em 2003, Robert Emmons realizou, juntamente com Michael McCullough, da Universidade de Miami, um estudo no qual analisou três grupos de pessoas definidos aleatoriamente: um deveria escrever coisas pelas quais eram gratos; o outro, todas as coisas que os irritavam ou incomodavam e o terceiro, eventos neutros.
Os resultados foram que o grupo que registou gratidão «se sentiu melhor» em relação à sua vida como um todo, mostrou mais otimismo em relação à semana seguinte, relatou menos incómodos físicos e disse ter dedicado mais tempo a fazer exercício. Dessa forma, um gesto que aparentemente parece simples pode ter um impacto importante tanto na vida de quem o comunica como de quem o recebe. Faz parte de uma forma de ser.
