Dormir perto do chão está a ganhar cada vez mais adeptos: quais são os seus benefícios, por que se tornou popular e quais precauções devem ser tomadas antes de adotar essa prática. Nos últimos anos, começou a ganhar visibilidade uma forma alternativa de descanso que se afasta da cama tradicional: dormir perto do chão, seja com colchões baixos ou superfícies apoiadas diretamente no chão. A prática, inspirada em hábitos de origem japonesa e estilos de vida minimalistas, apresenta-se mais como uma escolha cultural e estética do que como uma solução médica. Longe de prometer benefícios universais, aqueles que a adotam destacam principalmente a sensação de firmeza, a economia de espaço e um quarto visualmente mais desobstruído.
Por que algumas pessoas optam por dormir perto do chão
Um dos principais motivos é a base mais firme que o chão oferece em comparação com camas e sommiers tradicionais. Algumas pessoas sentem que essa firmeza é mais confortável ou estável para dormir, especialmente se não se adaptam bem a colchões macios. A isso se soma o aspecto prático: menos móveis, menos acúmulo de objetos e uma limpeza mais fácil. Em espaços pequenos, essa disposição também permite aproveitar melhor os metros quadrados.
Quais são os benefícios de dormir perto do chão
Quem opta por dormir perto do chão costuma mencionar:
- Sensação de maior estabilidade ao deitar-se
- Quartos mais amplos e organizados
- Ambientes um pouco mais frescos no verão
- Menor dependência de estruturas volumosas
No entanto, não há consenso médico que indique que esta forma de descanso seja superior a uma cama tradicional. O conforto e o descanso dependem em grande parte da adequada firmeza do colchão, mais do que da altura em que se dorme.
O que dizem os estudos e por que não é para todos
As evidências disponíveis sugerem que superfícies excessivamente firmes não são ideais para todas as pessoas. Um estudo publicado na revista The Lancet indicou que aqueles que dormiram em colchões muito duros por longos períodos apresentaram mais desconforto lombar do que aqueles que usaram colchões de firmeza média. Além disso, dormir perto do chão pode apresentar desvantagens:
- Maior exposição ao pó e aos ácaros
- Maior dificuldade para se levantar, especialmente em idosos
- Possível desconforto em pessoas com problemas articulares, mobilidade reduzida ou durante a gravidez
Este tipo de práticas está relacionado com outras relacionadas com o ambiente em casa. A limpeza, as cores da casa, a quantidade de ruído que pode haver. Questões que influenciam tanto as atividades comuns como o descanso.
