A partir dos 65 anos, a pele apresenta alterações, algumas mais visíveis do que outras, pelo que é fundamental encontrar uma rotina adequada de limpeza e cuidados para manter o bem-estar na terceira idade, sem lavar em excesso, o que causa secura e irritação, e alcançando um equilíbrio ideal para a pele. A primeira coisa a saber a este respeito é que a pele, a partir dos 60 ou 65 anos de idade, perde elasticidade, além de se tornar mais fina e sensível às mudanças. É por isso que lavar-se com frequência pode causar secura, ao mesmo tempo que lavar-se com pouca frequência pode provocar irritação e desconforto na pele.Então, o que fazer para encontrar o equilíbrio e proteger a barreira cutânea? Adaptar a rotina de lavagem e cuidados à nossa pele.
Frequência ideal de banhos
De acordo com o meio de comunicação francês especializado Le Coudrier, que faz referência a um estudo citado pelo INSERM, tomar banho a cada dois dias é suficiente para manter o corpo limpo, sendo esta a rotina perfeita para manter a suavidade da pele, reduzindo a fadiga associada ao excesso de lavagem diária, sobretudo se forem utilizados géis e sabonetes com aromas e produtos que não são naturais. De facto, de acordo com o referido meio de comunicação, a lavagem frequente, ou seja, lavar-se todos os dias, dissolve os lípidos protetores da pele, o que pode causar tensão, vermelhidão e comichão nas pernas e nos braços. Uma rotina moderada reduz estas reações e ajuda a manter a elasticidade e o conforto ao longo das estações, pelo que um duche a cada dois dias pode ser suficiente.
Combine com outros cuidados
Este banho a cada dois dias pode ser combinado com alguns passos a seguir nos dias em que não se toma um banho completo. Basta lavar bem o rosto, as axilas e a zona íntima, embora também seja possível tomar um banho completo com água, sem o uso de sabonetes e géis. Além disso, nunca se deve esquecer de lavar as mãos com frequência, lavar e trocar de roupa regularmente, trocar os lençóis e a roupa de cama uma vez por semana e manter os cômodos da casa bem ventilados. Por último, é preciso ter sempre em conta que estas rotinas de higiene pessoal são gerais e o melhor é adaptar a rotina à nossa vida diária. Por exemplo, uma pessoa que faz desporto todas as manhãs é mais normal que tome banho diariamente, ao mesmo tempo que a limpeza da casa é mais importante, por exemplo, no caso de viver com animais de estimação.
