O consumo regular desta e de outras bebidas pigmentadas pode enfraquecer o esmalte dentário e afetar a saúde bucalO consumo regular de café, chá e bebidas gaseificadas açucaradas tem um impacto direto na saúde dos dentes, principalmente na forma de manchas, cáries e sensibilidade. Essas bebidas fazem parte da vida cotidiana em muitos países, embora o seu impacto no esmalte dentário seja frequentemente subestimado. O café e o chá tornaram-se bebidas consumidas nas primeiras horas do dia e durante os intervalos no trabalho. Embora os dentes tenham uma estrutura resistente, o contacto frequente com bebidas pigmentadas e ácidas pode afetar a integridade do esmalte.
O café é conhecido pela sua acidez, que contribui para o amolecimento gradual do esmalte dentário e o aparecimento de manchas. A cor escura do café penetra facilmente na superfície porosa dos dentes, especialmente quando se adiciona açúcar. A combinação de açúcar e bactérias na boca aumenta a produção de ácido, contribuindo para a cárie dentária. O chá, especialmente o forte e escuro, contém taninos, que têm uma elevada capacidade de aderir à superfície dos dentes. O consumo prolongado pode levar a um amarelecimento gradual e, em alguns casos, a uma pigmentação mais intensa do que a do café. Estas manchas podem ser removidas, mas para isso são necessários procedimentos de higiene especiais e cuidados profissionais.
Consequências e riscos
A cafeína presente no café e no chá também afeta indiretamente a saúde bucal. Uma das suas consequências é a redução da produção de saliva, o que leva à secura na boca. A saliva desempenha uma função protetora e de limpeza dos dentes, e a sua redução torna o esmalte mais vulnerável à cárie. Para combater este efeito, uma medida eficaz é beber água regularmente. O aparecimento de manchas escuras na base ou entre os dentes está geralmente associado ao consumo frequente de bebidas pigmentadas e à má higiene oral. Essas manchas podem indicar o acúmulo de placa bacteriana, e a escovagem excessiva dos dentes não só é ineficaz para removê-las, como também pode agravar a retenção de pigmentos. Nesses casos, recomenda-se uma limpeza profissional e exames periódicos.
Estratégias para reduzir o impacto
Existem estratégias práticas para reduzir o impacto destas bebidas nos dentes, como sugere, incluindo enxaguar a boca com água imediatamente após o consumo de café ou chá, o que ajuda a reduzir a aderência dos pigmentos ao esmalte. Beber estas bebidas durante um período mais curto e usar palhinhas limita o impacto da acidez nos dentes. A água destaca-se pelo seu papel na proteção dos dentes, ajudando a remover os restos de comida e estimulando a produção de saliva. Não é recomendável escovar os dentes imediatamente após o consumo de bebidas ácidas, devido ao enfraquecimento temporário do esmalte. Entre as alternativas saudáveis, o leite e o soro de leite contêm cálcio e fosfatos, que fortalecem a estrutura dos dentes.
O chá verde também é uma boa escolha devido ao seu teor de catequinas, que têm um efeito benéfico na saúde das gengivas. Não existem maneiras rápidas de clarear os dentes com bebidas. Bebidas que fortalecem o esmalte, como o leite, ajudam a melhorar a aparência, evitando a transparência dos dentes. Proteger a saúde bucal não requer abandonar as bebidas habituais, mas exige a mudança de alguns hábitos: escolher café sem açúcar, enxaguar a boca após o chá, usar canudinhos e visitar regularmente o dentista. Manter um sorriso saudável depende tanto da higiene diária quanto da atenção às bebidas que fazem parte da dieta diária e do consumo adequado de líquidos.
